一般的には、頭痛に悩んでいる人は男性よりも女性の方が多いと言われています。
（ただし、群発頭痛は男性のほうが多いとされています）
そこで、頭痛を女性ホルモンの関係から解説してみたいと思います。
なぜ女性に頭痛が多いの？
頭痛、特に片頭痛は女性に多く、男性の約4倍と言われています。
なぜこんなにも、片頭痛は女性に多いのでしょうか？
セロトニンとの関係
セロトニンは、脳血管を収縮させる役割を果たしますが、このセロトニンが片頭痛の原因に関わっています。
頭痛は脳内のセロトニンレベルが低い人に起こりやすいと言われていて、女性は男性に比べてセロトニンの生成能力が低いという研究データがあります。
女性ホルモンの激変
片頭痛の症状は子どもの頃から見られますが、子どもの頃は男の子に多く、思春期になって女の子のほうが多くなってきます。
女性の片頭痛の30％以上は初潮期から始まるといわれていて、しかも片頭痛持ちの女性のうち14％が生理の時だけに片頭痛が起こり、その人たちを含めた約60％が生理の4日目くらいまでに片頭痛が起こりやすいというデータがあります。
このような点から見ても、片頭痛に女性ホルモンが関わっていることは明らかだといえます。
女性の生理は、女性ホルモンの1つであるエストロゲンが急激に低下することで誘発されますが、このエストロゲンの低下が片頭痛を起こす一因となるようです。
このことは、妊娠中に片頭痛が減ることでも証明されています。
エストロゲンは、血管の緊張を調節する働きもあり、これが急激に低下すると血管が不安定になり、片頭痛が起こるといわれています。
生理中に片頭痛を起こしやすい人はどうしたらいいの？
生理中に心がける片頭痛対策には以下のようなものがあります。
- 適度で規則的な運動をする
- 十分な睡眠をとる
- 食事をきちんととる
- できるだけ普段と変わらない生活を心がける
これらを意識するだけで、片頭痛は軽くなる傾向があります。
それでも生理中の片頭痛がひどく、市販の痛み止めが効かないという人は、生理の予定日の2～3日前に鎮痛剤を飲み始め、5～7日間服用するといいでしょう。
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「できれば薬に頼りたくない」
このように思っている女性も少なくありません。
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